Paartherapie

Eine Partnerschaft ist wie eine Pflanze: sie braucht Pflege und Aufmerksamkeit um zu gedeihen. Lässt man sie verkümmern, geht sie ein und stirbt. So ist es auch in einer Paarbeziehung, wenn die Liebe zu verblassen beginnt. Dabei ist Liebe eine schöne Erfindung der Natur, um Bindung zwischen zwei Menschen entstehen zu lassen. Sich verlieben bedeutet Bindung herzustellen; Liebe bedeutet Bindung zu erhalten.

Aber was ist, wenn die Gefühle wie Zuneigung und Liebe, die zu Beginn der Beziehung die Partner erfüllten, langsam schwinden? Wenn sich der Alltag einschleicht und der Stress zunimmt? Wenn plötzliche Veränderungen in Ihr Leben treten, die Sie vor scheinbar unlösbare Herausforderungen stellen? Wenn es in der Sexualität nicht mehr stimmt? Wenn Partner sich zu unterschiedlich entwickelt haben oder es von Anfang an Probleme gab, die erst nach Jahren an Bedeutung gewonnen haben und die Beziehung dauerhaft belasten? Es gibt viele Gründe, warum eine Partnerschaft in eine Krise geraten kann in der dann bei den Partnern oft heftige Gefühle, wie Frustration, Enttäuschung, Verletzung, Traurigkeit oder Wut im Spiel sind. In diesen Situationen kann eine Paartherapie oder Paarberatung sehr hilfreich sein, in der eine neutrale dritte Person das Gefühlswirrwarr in einen konstruktiveren und lösungsorientierenden Rahmen lenkt, in dem sich beide Partner besser begegnen können.

Mit einem systemisch-integrativen Ansatz kann ein Paar lernen, die guten Seiten der Partnerin / des Partners wieder zu entdecken, sich auf der Gefühlsebene wieder näher zu kommen und einander wieder Vertrauen zu schenken. Dabei spielt häufig die Kommunikation zwischen dem Paar eine große Rolle, ebenso wie die Möglichkeiten der Problemlösung und der Sexualität.

Die Paartherapie setzt entsprechend bei der aktuellen Beziehungsgestaltung an. Emotionen sollen verändert werden, indem neues Verhalten entwickelt wird und damit neue positive Erlebnisse geschaffen werden. Dabei wird an Ressourcen angeknüpft, die jedes Paar besitzt, das zusammen bleiben will. Die Motivation und Bereitschaft beider Partner, an diesem Prozess der Veränderung gemeinsam mitzuwirken und für den eigenen Anteil Verantwortung zu übernehmen ist dabei  eine unabdingbare Voraussetzung.

Ziele der Paartherapie können sein:

• Verbesserung der Kommunikation
  Paare lernen, effektiver miteinander zu kommunizieren, ihre Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken und besser zuzuhören.

• Konfliktlösung
  Paare lernen, Konflikte auf eine konstruktive Weise zu lösen, ohne in destruktive Muster zu verfallen.

• Wiederherstellung des Vertrauens
  Paare arbeiten daran, Vertrauen wiederherzustellen, falls es durch Verletzungen oder Enttäuschungen beeinträchtigt wurde.

• Stärkung der Bindung:
  Paare arbeiten daran, ihre Bindung zu stärken, Intimität zu fördern und eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen.

• Bewältigung von Herausforderungen
  Paare erhalten Unterstützung bei der Bewältigung von Stress, Lebensveränderungen, familiären Problemen oder anderen Herausforderungen, die sich auf ihre Beziehung auswirken.

Letztendlich zielt die Paartherapie darauf ab, die Beziehung zu verbessern, die individuellen Bedürfnisse und Wünsche jedes Partners zu berücksichtigen und eine gesunde und erfüllende Partnerschaft aufzubauen.

Zu Beginn des Therapieprozesses findet ein Erstgespräch statt, in dessen Rahmen wir die gegenwärtigen Probleme, die Bedingungen, die für die Probleme verantwortlich sind und das Ziel der Paartherapie bestimmen, denn wer nicht weiß, wo er hin will, darf sich nicht wundern, wenn er ganz wo anders raus kommt. Erst wenn wir wissen, wohin die Reise gehen soll, kommen verschiedene Methoden in Betracht. Diese können zwischen Einzel- und Paargesprächen bis hin zu Übungen variieren, je nachdem auf was Sie sich einlassen können und wollen.

"Die Partnerschaft ist eine Brücke, die man täglich neu bauen muss, am besten von beiden Seiten."
(Unbekannter Autor)

Paarberatung oder Paartherapie?
Paarberatung und Paartherapie sind zwei verschiedene Ansätze zur Unterstützung von Paaren in ihrer Beziehung. Obwohl beide Formen der Unterstützung ähnliche Ziele haben, gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen ihnen:

• Zielsetzung:
  Paarberatung: Die Paarberatung zielt darauf ab, Paaren dabei zu helfen, ihre Beziehung zu verbessern, Konflikte zu lösen und Kommunikationsmuster zu verändern. Sie ist in der Regel präventiv ausgerichtet und kann auch genutzt werden, um die Partnerschaft zu stärken und zu vertiefen.
  Paartherapie: Die Paartherapie konzentriert sich auf die Bearbeitung von tieferliegenden emotionalen und psychologischen Problemen in der Beziehung. Sie wird häufig dann eingesetzt, wenn die Partner bereits in einer Krise stecken, schwere Konflikte haben oder mit individuellen psychischen Problemen zu kämpfen haben
• Methoden und Ansätze:
  Paarberatung: In der Paarberatung werden häufig Beratungsgespräche geführt, in denen die Partner über ihre Probleme sprechen, Unterstützung erhalten und gemeinsam Lösungen erarbeiten. Es werden konkrete Werkzeuge und Strategien vermittelt, um die Beziehung zu verbessern.
  Paartherapie: In der Paartherapie werden neben Gesprächen auch therapeutische Methoden und Techniken aus verschiedenen Therapieansätzen eingesetzt, um die tieferliegenden Probleme in der Beziehung zu bearbeiten. Der Therapeut arbeitet mit den Partnern an der Aufarbeitung von emotionalen Verletzungen, individuellen Mustern und Beziehungsdynamiken.
• Dauer und Intensität:
  Paarberatung: Die Paarberatung ist in der Regel kurzfristiger und fokussiert sich auf konkrete Probleme und Ziele in der Beziehung. Sie kann in einigen Sitzungen oder über einen begrenzten Zeitraum stattfinden.
  Paartherapie: Die Paartherapie ist in der Regel langfristiger und intensiver, da sie sich mit komplexeren Problemen und tieferliegenden Dynamiken in der Beziehung befasst. Sie kann über einen längeren Zeitraum hinweg stattfinden, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

Insgesamt können sowohl Paarberatung als auch Paartherapie Paaren dabei helfen, ihre Beziehung zu verbessern, Konflikte zu lösen und eine gesunde Partnerschaft aufzubauen. Die Wahl zwischen Paarberatung und Paartherapie hängt von den individuellen Bedürfnissen, Zielen und Herausforderungen der Partner ab.

Wirksamkeit der Paarberatung und Paartherapie
Die Wirksamkeit von Paartherapie hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Motivation und dem Engagement der Partner, der Kompetenz des Therapeuten und der Art der Therapie. Studien haben gezeigt, dass Paartherapie in vielen Fällen effektiv sein kann und zu einer Verbesserung der Beziehung und der Kommunikation zwischen den Partnern führen kann.
Es ist wichtig, dass beide Partner bereit sind, an sich und ihrer Beziehung zu arbeiten und offen für Veränderungen sind. Eine gute Beziehung zum Therapeuten und eine offene Kommunikation sind ebenfalls wichtige Faktoren für den Erfolg der Therapie.

Insgesamt kann Paartherapie eine effektive Möglichkeit sein, um Konflikte zu lösen, die Kommunikation zu verbessern und die Beziehung zu stärken. Es ist jedoch wichtig, realistische Erwartungen zu haben und sich aktiv in den Therapieprozess einzubringen, um positive Veränderungen zu erreichen.