Paartherapie
Eine Partnerschaft ist wie eine Pflanze: sie braucht Pflege und Aufmerksamkeit um zu gedeihen. Lässt man sie verkümmern, geht sie ein und stirbt. So ist es auch in einer Paarbeziehung, wenn die Liebe zu verblassen beginnt. Dabei ist Liebe eine schöne Erfindung der Natur, um Bindung zwischen zwei Menschen entstehen zu lassen. Sich verlieben bedeutet Bindung herzustellen; Liebe bedeutet Bindung zu erhalten.
Aber was ist, wenn die Gefühle wie Zuneigung und Liebe, die zu Beginn der Beziehung die Partner erfüllten, langsam schwinden? Wenn sich der Alltag einschleicht und der Stress zunimmt? Wenn plötzliche Veränderungen in Ihr Leben treten, die Sie vor scheinbar unlösbare Herausforderungen stellen? Wenn es in der Sexualität nicht mehr stimmt? Wenn Partner sich zu unterschiedlich entwickelt haben oder es von Anfang an Probleme gab, die erst nach Jahren an Bedeutung gewonnen haben und die Beziehung dauerhaft belasten? Es gibt viele Gründe, warum eine Partnerschaft in eine Krise geraten kann in der dann bei den Partnern oft heftige Gefühle, wie Frustration, Enttäuschung, Verletzung, Traurigkeit oder Wut im Spiel sind. In diesen Situationen kann eine Paartherapie oder Paarberatung sehr hilfreich sein, in der eine neutrale dritte Person das Gefühlswirrwarr in einen konstruktiveren und lösungsorientierenden Rahmen lenkt, in dem sich beide Partner besser begegnen können.
Mit einem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansatz kann ein Paar lernen, die guten Seiten der Partnerin / des Partners wieder zu entdecken, sich auf der Gefühlsebene wieder näher zu kommen und einander wieder Vertrauen zu schenken. Dabei spielt häufig die Kommunikation zwischen dem Paar eine große Rolle, ebenso wie die Möglichkeiten der Problemlösung und der Sexualität.
Die Paartherapie setzt entsprechend bei der aktuellen Beziehungsgestaltung an. Emotionen sollen verändert werden, indem neues Verhalten entwickelt wird und damit neue positive Erlebnisse geschaffen werden. Dabei wird an Ressourcen angeknüpft, die jedes Paar besitzt, das zusammen bleiben will. Die Motivation und Bereitschaft beider Partner, an diesem Prozess der Veränderung gemeinsam mitzuwirken und für den eigenen Anteil Verantwortung zu übernehmen ist dabei eine unabdingbare Voraussetzung.
Zu Beginn des Beratungsprozesses findet ein Erstgespräch statt, in dessen Rahmen wir die gegenwärtigen Probleme, die Bedingungen, die für die Probleme verantwortlich sind und das Ziel der Paartherapie bestimmen, denn wer nicht weiß, wo er hin will, darf sich nicht wundern, wenn er ganz wo anders raus kommt. Erst wenn wir wissen, wohin die Reise gehen soll, kommen verschiedene Methoden in Betracht. Diese können zwischen Einzel- und Paargesprächen bis hin zu Übungen variieren, je nachdem auf was Sie sich einlassen können und wollen.
Drei Ziele können in der Paartherapie zur Bearbeitung anstehen:
- die Verbesserung der Partnerschaftsqualität
- die Klärung, was beide Partner in dieser Beziehung erreichen können und wollen, und ob sie diese aufrechterhalten möchten
- konstruktive Trennung oder Scheidung.
"Die Partnerschaft ist eine Brücke, die man täglich neu bauen muss, am besten von beiden Seiten."
(Unbekannter Autor)
Paarberatung oder Paartherapie?
Die Ausdrücke Paartherapie und Paarberatung werden nahezu gleichbedeutend verwendet. Die Grenzen zwischen Paartherapie und Paarberatung verlaufen fließend. Beides sind Formen der Begleitung von Paaren, daher haben beide Begriffe ihre Berechtigung. In der Paarberatung liegt die Aufmerksamkeit mehr auf eingegrenzte Themenbereiche, für die konkrete Lösungsansätze erarbeitet werde. Im Gegensatz dazu werden in der Paartherapie mit therapeutischen Methoden und in längeren Prozessen Problemlösungen erarbeitet. Daher erstreckt sich die Paartherapie auch über einen längeren Zeitraum.
Wirksamkeit der Paartherapie
Die verhaltenstherapeutische Paartherapie gehört zu den Therapieformen, deren Wirksamkeit am besten wissenschaftlich überprüft und dokumentiert wurde. In vielen Studien konnte belegt werden, dass die verhaltenstherapeutische Paartherapie die Partnerschaft wirksam und nachhaltig verbessern kann.
